五味子治失眠

  五味子作为中药使用在《新修本草》中记录到“五味皮肉酸甘,核中辛苦,都有咸味”,就是说五味子是酸苦甘辛咸五味俱全,是非常常用的中药,它的主要入肺心肾经,有收涩固敛,益气生津,补肾宁心的功效,失眠在中医的病名为不寐,其主要的内在机制是心神失养或心神不安所致,所以治疗失眠多从心入手,而五味子有补心肾的作用,故可以用于失眠的治疗;但是中医开药方讲究配伍,五味多与其他的药物组合,来治疗各种类型的失眠。

  根据五味子收涩固敛,益气生津,补肾宁心的功效,它比较适合阴虚火旺,津液亏虚,心肾不交类型的失眠,主要表现有心烦不寐,入睡困难,心悸多梦,平时感到潮热不安,五心(手心,脚心,心脏部位)烦热,咽喉干燥,男子遗精,女子月经不调;这种情况可以使用六味地黄丸,交泰丸加入五味子,麦冬,枸杞子,酸枣仁一同服用。

  养成良好的睡眠习惯,尽量做到定点时间上床,睡觉前不要玩手机,躺在床上专心睡觉。

  平时可做一些体育锻炼,不用太剧烈,如做做瑜伽,慢跑30分钟,或只是简单出去散步等

  饮食要清淡而富有营养,可以吃一些绿叶蔬菜如,上海青、生菜、菠菜等,优质蛋白质如,鸡胸肉、牛肉、豆类制品。

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